⚜️ Tác giả: Stephen Parato, Master Reiki ⚜️
(💌 Nếu bạn có câu hỏi, cần hỗ trợ với Reiki, mời bạn liên hệ Reiki Master Teacher Thủy Nguyễn, qua số: +84.913.570.928 hay FB: https://www.facebook.com/thanhthuy.nguyen.3511)
🙏🏻 Thiền Gassho là một phần đặc biệt quan trọng trong bất kỳ thực hành Reiki nào.
🙏🏻 Từ Gassho nghĩa đen là “hai bàn tay chắp lại”. Thực hành giúp cho lắng dịu tâm trí, khai mở cho tim và làm mạnh kết nối của người đó với năng lượng Reiki. Cá nhân tôi đã nhận thấy thực hành này thật an bình và rộng mở trái tim, thậm chí ngay cả khi chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn.
🙏🏻 Thiền Gassho được thực hiện lý tưởng là trong khoảng 10-20 phút, nhưng dù chỉ có thời gian chưa tới 05 phút thực hiện bài tập này thì cũng có thể nhận được ích lợi. Thiền này có thể được thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái.
🧤 Đây là cách mà tôi thường thực hành Thiền Gassho
Nhắm mắt và chắp hai tay lại ở tư thế cầu nguyện. Ngón tay nên hướng lên trên và hai ngón cái nên hướng về luân xa tim của bạn.
Chú tâm vào khoảng không giữa luân xa của hai lòng bàn tay. Hướng nhận biết về khoảng không rỗng lặng đó.
Nếu ý nghĩ khởi lên, chỉ đơn giản quan sát nó, để cho nó trôi qua và nhẹ nhàng đưa chú ý về lại khoảng không rỗng lặng giữa hai lòng bàn tay.
Khi tới cuối thời thiền, hãy thực hiện vài hơi thở sâu (hít vào - thở ra; hít vào - thở ra …), rồi đưa chú ý về lại đôi mắt và từ từ mở mắt trở lại.
🧤 Thay vì sử dụng đồng hồ bấm giờ, tôi thích thực hiện thực hành thiền Gassho cho tới lúc mình được chỉ dẫn bên trong là tới lúc dừng lại (tôi không thích thiền mà xung quanh có các thiết bị điện tử). Nhưng, giống như mọi thứ trong cuộc sống, hãy cứ theo cách nào mà bạn cảm thấy phù hợp cho mình.
🧤 Thiền Gassho là một thực hành đơn giản và khi được sử dụng một cách kiên định sẽ trở thành nền tảng cho chữa lành mạnh mẽ.
🌿 Link bài viết nguyên gốc tiếng Anh: https://reikirays.com/33477/practice-gassho-meditation/?fbclid=IwAR3JC6qNNJdLdcoKmJ3JoHTw3bFB3HFmiMdpoBdcD5dE85xYZnZtJvs1WkY
☘️🌼☘️
Trung tâm Reiki Quốc tế Hà Nội (HIRC)
174 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội, Việt Nam
Reiki Chữa Lành
Commenti